Mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh dari berbagai ancaman untuk kesehatan. Akan tetapi tidak semua orang bisa makan buah dengan bebas termasuk salah satunya adalah orang yang menderita asam lambung.
Bagi kamu yang menderita penyakit asam lambung dan ingin mendapatkan asupan vitamin mineral dan juga serat dari buah, maka berikut ini adalah beberapa rekomendasi buah yang aman untuk dikonsumsi selagi menderita penyakit asam lambung.
Buah-buahan Paling Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Buah pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling cocok dikonsumsi ketika kamu memiliki masalah asam lambung. Hal ini disebabkan karena buah pisang memiliki kandungan penurun asam lambung sehingga dapat membantu menetralisir asam lambung yang ada di dalam perut kamu.
Kandungan yang dapat menetralisir asam lambung yang ada di dalam buah pisang ini adalah pektin. Selain cepat menurunkan asam lambung yang naik, hal lain yang membuat buah pisang sangat cocok untuk dikonsumsi adalah manfaat dari pektin untuk melancarkan pencernaan.
Pektin yang dikandung oleh pisang dapat membantu mendorong makanan agar bisa melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah. Dengan bantuan dorongan dari pektin ini, maka usus akan lebih longgar sehingga asam lambung tidak naik.
Buah melon
Buah lain yang tidak kalah baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang menderita asam lambung adalah buah melon. Buah melon merupakan salah satu buah yang memiliki jumlah air yang sangat besar, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan sangat enak untuk dikonsumsi setiap hari.
Buah melon merupakan buah yang memiliki kadar ph yang cukup tinggi. Meskipun masih tergolong dalam buah yang memiliki kadar ph asam, kadar ph asam yang dimiliki oleh buah melon ini sudah hampir mencapai batas normal. Hal inilah yang membuat buah melon menjadi salah satu buah yang paling baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Buah alpukat
Buah alpukat juga merupakan salah satu buah yang paling baik dikonsumsi untuk kamu yang memiliki masalah asam lambung. Sesungguhnya buah yang harus dihindari oleh kamu yang memiliki asam lambung adalah buah yang tergolong dalam kategori buah sitrus. Sedangkan buah alpukat ini adalah buah yang tidak memiliki rasa asam sama sekali.
Meskipun buah alpukat ini belum masak, tapi buah ini tidak akan terasa asam sama sekali. Hal inilah yang menyebabkan buah alpukat menjadi buah yang sangat aman untuk dikonsumsi meskipun kamu memiliki masalah asam lambung.
Selain cocok untuk kamu yang memiliki asam lambung, buah ini juga merupakan buah yang sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet. Pasti sangat sulit bukan menjalankan program diet pada saat kamu memiliki masalah asam lambung? Oleh karena itu buah alpukat bisa dikatakan sebagai penolong untuk kamu yang memiliki masalah asam lambung dan ingin menjalankan program diet.
Buah apel
Buah apel merupakan buah yang paling direkomendasikan untuk berbagai macam masalah kesehatan. Dari penyakit jantung, penyakit kanker, untuk diet, hingga masalah sembelit, semuanya bisa diperingan dengan konsumsi buah apel.
Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, ternyata buah apel juga merupakan buah yang sangat cocok digunakan untuk kamu yang memiliki masalah asam lambung. Hal ini disebabkan karena buah ini juga memiliki kadar serat yang sangat tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu buah apel juga merupakan buah yang termasuk dalam buah dengan PH basa sehingga sangat cocok untuk mengatasi masalah pencernaan seperti asam lambung yang naik.
Salah satu kandungan dalam buah apel yang paling cocok untuk mengatasi asam lambung adalah kandungan kalium yang dimilikinya. Ya buah apel ini merupakan salah satu buah yang paling kaya dengan kandungan kalium dan magnesium yang akan sangat baik untuk menetralkan asam lambung.
Buah semangka
Selanjutnya yang paling cocok dikonsumsi ketika kamu memiliki masalah asam lambung adalah buah semangka. Buah semangka juga merupakan salah satu tokoh yang tidak termasuk dalam buah-buahan citrus.
Buah ini memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga dapat dipercaya untuk menetralkan kadar asam di dalam lambung. Selain itu buah semangka juga bisa disebut sebagai buah yang memiliki ph basa sehingga mampu menetralisir kandungan asam di dalam lambung kamu. Buah-buahan untuk asam lambung ini juga dapat diganti dengan buah blewah yang memiliki sifat serupa.
Buah persik
Buah persik juga merupakan salah satu buah yang dipercaya dapat menetralkan kadar asam di dalam lambung. Hal ini disebabkan karena buah persik merupakan salah satu buah yang dipercaya memiliki ph basa.
Selain memiliki ph basa, buah persik juga merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat lengkap sehingga sangat cocok untuk menjaga kesehatan. Mulai dari vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, sehingga vitamin C semuanya bisa ditemukan di buah yang memiliki ukuran kecil ini.
